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下面附上一則新聞讓大家了解時事
現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰開店送禮推薦似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
旺報【記者李侑珊╱綜合報導】
大陸不少中小學都設有學生管絃樂團，但學校挑選團員，居然不參考音樂專長或對哪些樂器感興趣，而是檢查學生的牙齒、手臂與身高等身體條件，以外型特徵來分配演奏樂器，如長手臂、體格高挑或嘴唇形狀合適者，被安排吹奏小號或擔任鼓手。此舉近日經外媒報導後引發爭議，北京一所公立小學則回應，「根據身體條件挑選合適的孩子，是音樂優生學」。
大陸中小學生在積極投入課業的同時，也熱衷參加課外活動，若就讀知名學校時加入學校的樂團，更具加分效果，也能替升學之路「鍍金」；當中尤以北京中關村二小金帆交響樂團的名氣最響亮，去年在北京清華大學的演出，成為中英文化交流項目，之後並受邀前往英國愛丁堡國際藝術節表演。
能替升學之路鍍金
另外像是北京進步小學也擁有多達200人的金帆管樂團，成立於1980年的上海市天山中學管弦樂團，則是上海市首批的學生藝術團，上海市進才實驗中學也設有管弦樂團。這些學校樂團挑選團員的方式，與外界想像的不太一樣。
據《紐約時報》中文網報導，北京一所知名公立小學負責人表示，該校管弦樂團的教學資源龐大且完整，學生可定期出國表演；表現良好的團員有可能在畢業後，直接進入國際交響樂團。今年公開招募團員時，吸引逾千名學生報名，校方主要挑選小學二年級的8歲學生，聲稱因小一生屬換牙階段，不易演奏樂器。
負責樂團招生的王姓教師表示，樂團學生分為3個等級，年紀最小的學生在一開始先加入C樂隊，學習及演出狀況穩定後，可升入B樂隊，有能力者最後進入A樂隊，才有機會赴海外演出。
只挑一學就會聰明兒
王姓教師表示，為避免選到罹患氣喘、心臟病或視力不良的學生，會仔細檢查報名學童的牙齒、手臂與身高，「我們想要聰明的孩子，那種一學就會的」，不排斥外界將此舉貼上「音樂優生學」的標籤；他表示，「孩子被選中，並非因為他們對哪些樂器感興趣，而是因為他們長著長胳膊，或有合適的嘴唇或身高，適合吹小號或打鼓」。
一名美籍家長表示，學校確實請牙醫到校檢查，評估哪些學生的牙齒最適合演奏管樂器。她的女兒沒有戴牙套，順利通過醫生檢查，被分配到學習吹奏單簧管；另有家長提到，孩子的牙齒不整齊，還帶有牙套，後來則在樂團裡擔任鼓手。
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